「ストレス・スランプ解消法」

株式会社オーシャンズ wrote

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毎週土曜日の朝活 Saturday OCEANS!

今週のテーマは「ストレス・スランプ解消法」

ストレス社会と言われる現代では、
様々なことがストレスとなって
悩んだり、後悔したり、落ち込んだりしがちです。

ストレスはあるという前提で
ストレスを管理、マネージメントしていきましょう。

メンバーとストレス解消法について話しました。
みんなが自分のストレス解消法を持っています。
その中から2つ紹介します。

ボードゲーム
スマートフォンでゲームをしている人を多く見かけますが、
1人で行うゲームではなく、
仲間と一緒に対話しながら、交渉したり、心理を読んだり
発想力やプレゼン力を使いながら
仕事とは違う脳の使い方でリフレッシュできます。

断捨離
捨てられないでいるけど使っていないもの
数が多くて溢れているようなものを
スッキリと整理して身軽で快適な空間を創り出す

これらのストレス解消をあらかじめ1か月、1週間、
日々のスケジュールに入れておくことが
「ストレスマネージメント」です。

仕事をしている時に「休みたいな〜」と思ったり
休んでいる時に「休んでいていいんだろうか」と思ったりすることなく
常にベストコンディションで仕事に集中できるようにすることが
ストレスマネージメントなんですね。